当前位置:主页 > 健康资讯 >

消化不良怎么吃?很简单,适合自己的就能吃

来源:网络 发布时间:2016-09-09 阅读: 转至微博:

很多功能性消化不良的患者都很想摆脱各种不适的症状,希望能有一些“养胃”的方法。从医学上来说,功能性消化不良治疗主要从缓解症状入手,从而提高个人生活质量。

首先,改善不良生活方式

好的生活方式对保持健康很重要。戒烟戒酒,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,适量运动,这些对肠胃功能的恢复都有帮助。

其次,注意饮食

最重要的是饮食要规律。饮食规律了,胃酸的分泌才能规律,这样胃的敏感性才能恢复正常,消化不良的症状自然逐渐好转。

很多患者会问“什么东西我不能吃?什么东西可以吃?”

事实上,每个人对食物种类、食物数量的敏感性是不一样的,比如别人吃海鲜没任何不适,你吃一点就有反应。

因此,功能性消化不良的患者选择饮食的原则应该是:只要适合自己的都可以吃!

中医认为,丁香味辛、性温,具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。因此,每天饭前一小时,饭后半小时,喝一杯丁香茶,有保护肠胃的作用,常喝还能清新口气,消除口臭。

此外,如果胃酸、胃部灼热感比较明显,应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物;如果胃胀比较明显,不易消化的食物少吃,如粽子、年糕等糯米类食物,红薯、土豆等淀粉密度高的食物,笋干、芹菜等富含纤维素的食物。

关键词: